Wintersporten met een beperking

Met de juiste aanpassingen kunnen veel mensen met een handicap gewoon wintersporten. Er bestaan volop mogelijkheden om bijvoorbeeld te gaan langlaufen, sleeën of te kiezen voor een ski-variant. Als je je goed voorbereidt, kun je de vakantie van je leven hebben! Wintersport mogelijkheden Met de juiste aanpassing is het goed mogelijk met een handicap te wintersporten. Er bestaan verschillende manieren om de witte hellingen af te dalen. Hieronder staan de mogelijkheden vermeld, evenals voor wie de verschillende disciplines zijn geschikt. Let erop dat je de goede materialen gebruikt.

• Krukkenskiën 
  Mis je één been en heb je een goede armfunctie, dan kan je gaan krukkenskiën. Daar heb je dan één skischoen en één ski voor nodig. In je handen heb je, in plaats van de gebruikelijke stokken, krukken met aan het uiteinde kleine skietjes. Personen die het gebruik van één been missen - en er is geen sprake van een amputatie - kunnen aan hun skischoen een lus bevestigen. Hierin vindt het been dan steun.

• Aangepast skiën of snowboarden
  Wie een onderbeenprothese heeft, kan goed op normale wijze skiën, dus op twee ski's. Je prothese gaat dan in de skischoen. Ook als je je armen of een been beperkt kunt gebruiken, kan je op twee benen skiën. Dan gebruik je één of geen stokken. Je hoeft niet bang te zijn dat je hierbij kracht of coördinatie verliest. Bovendien bestaan er steunen die voorkomen dat de ski's tijdens het afdalen met de punten uit elkaar gaan. Heb je het skiën onder de knie of lijkt skiën je niet zo leuk, dan is leren snowboarden ook nog een mogelijkheid. Er komen steeds meer aanpassingen op de markt om snowboarden voor meer mensen mogelijk te maken.

• Mono-zitskiën
  Bij mono-zitskiën zit je in een grote 'skischoen'. Dit kuipje is dankzij een veer en een schokdemper op een gewone ski met binding gemonteerd. Bovendien gebruik je korte armkrukken waaraan kleine skietjes zijn bevestigd.
  De vering en de schokdemping zorgen ervoor dat de kans op rugblessures is te verwaarlozen voor mensen met rugproblemen. Mono-zitskiën is geschikt voor mensen met functieverlies in één of twee benen, amputaties, spina bifida, dwarslaesie (tot biceps functie), spasmen, MS-problemen met knie-, enkel- en heupgewrichten. Van belang is verder dat je een goede arm/handfunctie en een redelijk goede balans hebt.
• Snowsurfen of Bi-unique-skiën
  Snowsurfen lijkt veel op mono-zitskiën, waarbij je zit op een al dan niet verend frame. Maar het verschil is dat zich bij deze sport twee ski's dicht bij elkaar bevinden. Eventueel zijn er nog zijski's aanwezig voor extra balans. Met het overbrengen van lichaamsgewicht kunnen de ski's worden bestuurd. Deze ski's hebben een speciale vorm en zijn extreem getailleerd. Deze vorm van skiën kan een voorbereiding zijn op het skiën in een monoski.
  Snowsurfen is geschikt voor mensen met spasmen; problemen met evenwicht, uithoudingsvermogen, been- armfunctie, MS, lichte quadriplegie (verlamming van de vier ledematen) en lage cervicale laesies. Of met problemen knie-, enkel- en heupgewrichten, rugklachten, spierziekten en reflex-dystrofie. Ook voor mensen met een hogere dwarslaesie, post-polio.
• Skicarten
  Als de bovengenoemde mogelijkheden toch niet op jou van toepassing zijn, bijvoorbeeld omdat je geen goede armfunctie hebt of geen goede balans, dan kun je skisleeën. Geschikt voor bijvoorbeeld mensen met een spasme, hoge dwarslaesie, MS, halfzijdige verlammingen, spieraandoeningen, hemiplegie, spina bifida, sudeck dystrofie, post polio.
  Bij skisleeën zit je in een slede, die bestaat uit een grote kuip, waarin ook de benen languit liggen. Onder de kuip zijn vier ski's gemonteerd. De voorste twee zijn met twee handvatten goed te besturen. Bovendien beschik je over twee handremmen. Mensen met een halfzijdige verlamming kunnen gebruik maken van een speciale slede met handvatten. Die zijn met één hand en één voet te bedienen. Je wordt begeleidt door een valide skiër. Hij geeft aanwijzingen, net zolang tot je geheel vertrouwd bent met de slede.
• Langlaufen
  Aangepast langlaufen is geschikt voor alle mensen met een beperking. In de staande klasse zijn er verhoudingsgewijs maar weinig aanpassingen nodig. Je skiet dan met geen, één of twee stokken. Mensen met een rolstoel kunnen zittend langlaufen. Je neemt dan plaats in een zitje op maat (een zitslede), die op twee ski's is bevestigd.
• Skiën en snowboarden
  Kan geschikt zijn voor alle mensen met een verstandelijke, visuele of auditieve handicap.

Skiën in Nederland

Ter voorbereiding op je vakantie bieden sommige organisaties alvast skilessen aan in Nederland. Op die manier kan je niet alleen testen welke manier van skiën het beste bij je past. Ook kunnen teleurstellingen door het gebruik van verkeerd materiaal worden voorkomen. Informeer bij de genoemde organisaties wat de mogelijkheden zijn. En ook nu geldt: let op de hoogte van het lesgeld, op de duur van een les (is het omkleden en passen van materialen inbegrepen bij de cursustijd?) en vraag naar de ondergrond waarop wordt geoefend.

Materiaal

Het is erg belangrijk dat je over goed passende spullen beschikt. Een te nauwe skislee, een verkeerde ski, een te ruime schoen: het zijn factoren die mede bepalen of de vakantie een succes wordt. Veel organisaties bieden al in Nederland de kans het juiste materiaal te passen.